うつ病克服日記
うつ病克服日記
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★なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ! 「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方! プチ認知療法  制作者:心理カウンセラー 下園壮太

2009年09月28日

うつ病・会社復帰5日目

会社へ復帰して、うつ病克服したかに思えたのですが、5日目の今日になって、疲労感が抜けず一日中だるい感じでした。
抗うつ薬は以前と同じ量で処方されているし、欠かさず飲んでいるにも関わらず、なんで疲れるのだろう〜。
仕事がキツイ訳ではないのですが、まだ身体が会社モードになっていません。やはり、徐々に仕事への負荷をかけていかないとダメっぽいです。もう少し、無理はせずに慎重に仕事をしたいと思います。
ここで、無理して、またうつ病が再発したら大変。あまり悩まず、楽天的な考えで行こう。


posted by 心のケア at 18:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2009年09月17日

うつ病・会社復帰初日

今日は会社復帰の初日でした。出社するまでは不安がありましたが、朝一で職場の皆に挨拶したら、だいぶ気分が落ち着きました。しばらくは無理しないようにと上司から言われたことから、今日は身の回りの整理整頓で一日が終わりました。本格的な仕事は明日からになります。うつ病との闘いはこれからが勝負のような気がしました。久しぶりの出社で少し疲れたので、今日は早めに就寝します。


posted by 心のケア at 21:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2009年09月16日

うつ病・会社復帰前日

いよいよ明日から会社復帰です。数ヶ月ぶりの出社となるため、かなり緊張してます!仕事に順応できるかどうか、不安が込み上げて来る感じです。

まずは、うつ病が再発しないように無理だけはしないことを自分に言い聞かせ、少しずつ身体を仕事に慣らして行こうと思ってます。

明日以降のお昼の抗うつ薬は、忘れないように今日のうちにカバンへ入れておいたし、あとは気を引き締めて明日に望むだけです。

これまでの自宅療養は間違いなく運動不足でしたが、明日からの通勤は片道20分かけてウォーキングになるので、うつ病には良い運動になるかも。

posted by 心のケア at 17:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

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