うつ病克服日記
うつ病克服日記
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★なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ! 「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方! プチ認知療法  制作者:心理カウンセラー 下園壮太

2010年06月30日

うつ病・復帰

昨夜はまた眠れないと困るので、事前に睡眠薬のドラールを1錠飲んで、ベットに入りました。
前の晩、まったく寝ていないので意外とすぐに眠りに入ることが出来ました。夜中の2時に一度、目は覚めたものの2度寝することができました。
おかけで、今朝は体調も回復し、無事に出社することができました。
続けて眠れなかったらどうしよう。。。と思っていたけど、今回は大丈夫で良かった。うつ病はまだ再発していないかも。


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posted by 心のケア at 19:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2010年06月29日

うつ病・眠れない

昨夜は蒸し暑く、いつもは22時頃には眠っているのに、なかなか眠れずエアコンをかけることにしました。
エアコンをかけると、部屋の中が涼しくなり、これでぐっすりと眠れそうだと思いました。
けれど、夜中2時を過ぎてもまったく眠気がなく、仕方が無いので以前処方してもらって余っていた睡眠薬のドラール錠を飲むことにしました。
睡眠薬を1錠飲んで、また、布団にもぐりました。
しかし、目が冴えてやはり眠れません。
困ったものです。(ーー;)
ここ最近の体調や気分の落ち込み、自暴自棄、うつ病が再発したのかしら!?
とりあえず、今日も会社を休むことにしました。だって、会社に行ってもまともに仕事が出来る状態じゃないし。。。



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posted by 心のケア at 09:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2010年06月28日

体調不調

6月25日は朝から頭痛が酷く、会社を休みました。
会社を休む時の連絡が苦痛でたまりません。体調不良がここ最近、頻繁に続いているので、なんか職場の皆さんに申し訳なくて…。
頭痛の対処方法としては、普通に頭痛薬を飲み、14時頃までお昼も食べずに寝ていました。そして、何とか回復。

週が明け、6月28日。今朝も体調がすこぶる悪いです。でも、また休みの連絡を入れるのは、やはり苦痛なので無理して出社しました。
しかし、頭が痛くまったく仕事が手につきません。意を決して上司に午後から休みを下さいと言い、半日休みました。
あーあ、休暇が無くなってしまう。


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posted by 心のケア at 12:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

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