うつ病克服日記
うつ病克服日記
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★なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ! 「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方! プチ認知療法  制作者:心理カウンセラー 下園壮太

2011年06月30日

うつ病・安定期?

中途覚醒や早朝覚醒は相変わらずですが、最近になって朝の出勤が億劫でなくなりました。

それと日中の倦怠感や気分低調と言った感じも薄れて来ています。

恐らくは、抗うつ薬がやっと効いてきたためだと思われます。

決してテンションが高くなった訳では無いので、躁うつ病に変化したとも思えません。

兎に角、今は気分が落ち着き始めた感じです。

傾向としては、とても良いことだと思います。

でも、まだジムで運動できるレベルまでは達していないので、もう少し自分の体調を診ながら、無理のないようにして行きたいです。

今はまだ就業規制事項が多くあり、時間外や宿直、業務出張、危険な作業、社有車の運転は禁止です。

そのため、毎日、終業と共に帰宅している状態です。

また、業務内容もかなり配慮されており、特別なことがない限りはお客さま対応無しの机上処理だけです。

このことからも精神的にストレスが溜まりずらい状況になっているのかもしれません。

今の安定期が継続されれば、減薬もありえるかも!?

ただし、焦って過去のにのまえにならない様に注意しなくてはいけません。

もう、欠勤は懲り懲りですから・・・。


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posted by 心のケア at 19:55| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2011年06月29日

うつ病・自律神経

昨夜は22時頃に就寝しましたが、夜中の2時頃に目覚めて、その後は寝たかどうか記憶がありません。

ただ、熟睡出来ていないことは確かです。

最近は悪い夢を見たと言うこともありません。

自律神経の働きがイマイチなのかな!?

先週の土曜日に処方して貰った睡眠薬の効き目はまだ発揮されていない様な気がします。

日中は特に眠気を感じることはないけど、朝起きるのが辛くて、気分が冴えないことが多いです。

今夜は暑いので、尚更寝るのがしんどい感じです。

あ〜、早く熟睡できる日が来ないかな。

今は、眠ることだけが楽しみのひとつです。

眠ると何も考えなくて済みますから・・・。


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posted by 心のケア at 20:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2011年06月28日

うつ病・梅雨明けが待ち遠しい

私が住んでいる東北南部も6月21日から梅雨に入りました。

毎日が雨や曇り空で、鬱陶しい気分です。

それでなくても、朝は憂うつなのに・・・。

気象庁によると例年だと7月中旬頃にならないと梅雨明けはしないみたいです。

それまでは、ひたすら我慢するしかなさそうです。

もし、これ以上気分や体調が悪いときは、直ぐに病院へ行き、主治医へ相談を持ち掛けたいと思っています。

今はの力を借りて何とか持ち堪えている状態です。

本当にうつ病は厄介な病気ですね!

今のところ、全然治る気配が感じられません。

一歩ずつで良いから、確実に回復に向かって欲しいものです。


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posted by 心のケア at 18:49| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

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