うつ病克服日記
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★なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ! 「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方! プチ認知療法  制作者:心理カウンセラー 下園壮太

2011年07月31日

うつ病・地震と読書と入浴

早朝、強い地震で目覚めました。

どうやら、福島沖で震度5強の地震があった模様。

私が住んでいるところは、震度4前後みたいです。


昨夜から東野圭吾作品の加賀恭一郎シリーズの最新作「麒麟の翼」を読み始めました。

今日は特に用事がなかったので、朝から読書にふけってました。

東野圭吾の作品はテンポがよくて、スラスラ読める作品が多いですが、今読んでいる「麒麟の翼」もまさしくその類です。

ハードカバーで325頁ありました。

ぜひ、お勧めの本です。


ここ数ヶ月、暑くて毎日、シャワーを浴びておりましたが、今日は少し肌寒い感じでした。

久しぶりにお風呂に湯を張り、入浴しました。

いつも気になっている疲労感が少しでも和らげてくれたら幸いです。



東野圭吾『麒麟の翼』

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posted by 心のケア at 22:03| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2011年07月30日

うつ病・休日の過ごし方

今朝は7時半頃に起床しました。

夜中に何度か目が覚めましたが、ウトウトしながら、ゆっくりと起きました。

朝一に昨夜洗濯して乾燥機に入れていた洗濯物を取り込み、畳んでしまいました。

用事と言えば、ワイシャツとスラックスをクリーニングへ出すこと。

それから、低脂肪牛乳や脂肪ゼロのヨーグルト、バナナ、野菜ジュースの買出し。

1時間も掛からずに、用事が済んでしまいました。


そこで、数週間前に読んだ東野圭吾作品の「白夜行」が印象的だったので、映画化された作品をぜひ観たくなりました。ちょうど今月DVDでレンタルが始まったところです。

宅配レンタルを利用しようとしましたが、どこも在庫切れだったので、近くのTSUTAYAへ行って見ました。

すると、新作コーナーに「白夜行」のDVDを発見!

直ぐにレンタルして、午後から観ました。

大まかなストーリーの流れは原作と合っていましたが、細かい点ではかなり省略されていた感じです。

正直、小説の方が面白いと思いました。

明日も予定がないので、今夜からは東野圭吾作品の加賀恭一郎シリーズ最新作「麒麟の翼」を読みたいと思います。

うつで体調が悪い時は、読書やTVはまったくダメですが、最近は疲労感はあるものの気分は落ち着いているので、小説を読むのは大丈夫です。


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posted by 心のケア at 17:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2011年07月28日

うつ病・突然の応援業務

今朝、普段どおりに出社したら、直属の上司より話があり、同じ職場の後輩が体調不良で本日は休暇になったと言う。

それで、私に急遽、お客さま対応の窓口業務をして欲しいと言われました。

突然に業務を応援してくれと言われても、正直困ります。

本当はストレスが溜まるので、断りたかったけど、普段から職場の皆にはお世話になっているから、断ることができませんでした。

自分の体調もイマイチだったけど、嫌々ながらも引き受けることにしました。

いつもの机上仕事プラス接客業だったので、夕方にはヘトヘト状態になってしまいました。

ミスをしていなきゃいいけど・・・。

あ〜、まだストレスに弱い自分が情けない。

少しずつでもいいから、ストレスに打ち勝つようになりたいものです。


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posted by 心のケア at 22:17| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

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