うつ病克服日記
うつ病克服日記
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★なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ! 「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方! プチ認知療法  制作者:心理カウンセラー 下園壮太

2011年09月29日

うつ病・ストレスは移るのか

今日は普段どおりに仕事をしていました。

夕方頃になって、隣席の担当者がクレーマーからの電話を受けて、渋い顔に・・・。

冷や汗をかきながら、対応に四苦八苦。

マイナスオーラを発していました。

端から見てもストレスが高まっていることに気づきます。

自分が対応していたら、すでに撃沈されていたと思います。

そんな、対応を見て聴いていると、自分までストレスを感じ始めました。

一種の嫌悪感です。

身体も疲労感が漂い始め、自分自身がクレーマー対応している感じに捉われたのです。

心理学はよく判りませんが、ストレスって移るものなのでしょうか・・・。


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posted by 心のケア at 19:56| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2011年09月28日

うつ病・読書力の低下

つい先月まで、毎日のように小説を読んでいました。

読書すること自体が心の隙間を埋めてくれるような感じでした。

私は東野圭吾の作品が好きで、在庫を切らさないように定期的に購入しておりました。

今でも未読の本が5冊あります。

そして、読みかけの本が1冊。

9月に入ってから、急に読書に興味が湧かなくなりました。

気候も良いし、読書の秋と言われているこの時期に何故?

理由は判りませんが、気分的に読書を拒絶している感じがします。

うつ病のせいなのでしょうか・・・。

まぁ、無理に読んでも頭に入らなければ意味がありませんので、自然に回復するのを待ってみます。


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posted by 心のケア at 19:16| Comment(6) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2011年09月27日

うつ病・4連休明けは疲れた

昨日、夏休みを取ったのはいいのですが、会社へ行ってみるとやはり仕事が溜まっておりました。

予想通りと言えば、それまで。

しかも、上期末の最後の週と重なり、急ぎの仕事もありました。

朝から仕事に集中しないと終わらない状態。

久しぶりに半端じゃない業務量でした(><)


私の場合、日常業務の残業は今のところ認められておりません。

会議や打合せに限定して、一月に10時間まで残業ができることになっております。

今日は、その会議の日でもあったことから、残業することになりました。

帰宅する頃には、もうヘトヘト。

こう言う試練を乗り越えると、ストレス耐性が徐々に強くなるものなのでしょうかね?


とりあえず、体調管理に留意しながら、無遅刻・無欠勤を継続して行きたいと思います。


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posted by 心のケア at 20:42| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

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