うつ病克服日記
うつ病克服日記
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★なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ! 「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方! プチ認知療法  制作者:心理カウンセラー 下園壮太

2011年11月30日

体調の変化

11月26日に1種類だけ減薬した抗うつ薬の影響は4日経過した今日現在、特に目だった症状は出ていません。

次はいつ何の薬が減るのか、楽しみでもあり不安でもあります。


最近、変わったことと言えば、体重が今年8月よりも4ヶ月で9kg減ったことです。

当初の目標では来年2月迄にマイナス6kgの予定でしたが、予定より早くそして目標以上に減りました。

栄養管理士に相談したら、現状の体重を維持した方がベストだと言われたので、以下のことに取り組み始めました。


・牛乳を1週間で1リットル摂取すること。

・朝ごはんの量を茶碗1/2⇒1杯分に増やすこと。

・ダイエット用のサプリメント(メタバリアNEO)を12月で解約済み。

・体脂肪率を減らすニッスイのイマークを月30本から月20本へ減らすこと。


今の容姿や体型は、少し頬がこけてズボンもぶかぶかになっている状態。。。


リバウンドしなきゃいいのですが・・・(汗)


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posted by 心のケア at 20:00| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2011年11月27日

うつ病・減薬の翌日

昨夜から主治医の指示のもと、抗うつ薬の「レスリン錠」を半分の量に減薬して服用しました。

夜中の3時半頃に目覚めてトイレへ行きましたが、その後なかなか寝付くことは出来ませんでした。

インフルエンザの予防接種で左腕が痛いことが原因かもしれませんが、久しぶりの早朝覚醒。。。

うとうとしながら、7時半に起床。

あまり眠った気がしません。

朝は眠気や気分の落ち込みは無かったので、今日はいつもどおりの休日タイムで一日を過ごしました。

暫らくは体調や気分の変化に敏感になりそう・・・。

焦らずに一歩ずつ前進できれば、それでOKと自分自信に言い聞かせています。


減薬のスタートが一つの節目のような気がします。

心新たに寛解に向けて、前向きに取り組んでいきたいと思います。


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posted by 心のケア at 18:10| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2011年11月26日

うつ病・11/26通院結果とその他

今朝は休みで気が緩んだせいか、6時に目覚ましをセットしていたのに二度寝して起きたのは6時40分頃。

慌てて身仕度して、7時20分頃に病院へ到着。

順番は3番目。

今日も患者が多いため、診察が8時50分から始まりました。

私の診察はちょうど9時。

主治医から、予定通り今日から減薬を始めますと言われました。

具体的には、就寝前に服用している抗うつ薬の『レスリン錠50mg』を半分の25mgに減薬されました。

合わせて漢方薬の補中益気湯を無くすと言われましたが、逆にお願いしてこの薬は継続して貰うように頼みました。

なぜなら、この補中益気湯を飲んでから、身体の怠さが無くなり体調が安定して来ていたからです。

今、この薬が無くなると以前のような不調になる怖れを感じたので、もう暫らく継続して処方をして貰うことになりました。

まずは、焦らずにじっくりと減薬をして貰い、うつ病が悪化することだけは避けなくてはいけません。

通院間隔は、今後も暫らくは現状と同じく隔週になると言われました。

随時、気分や体調の変化に気を付けて、異変があれば主治医へ相談していこうと思います。


その後、私は別の内科病院へハシゴしました。

インフルエンザの予防接種をするためです。

インフルエンザの流行前にワクチンを接種して免疫力を高めて、会社を欠勤しないようにしなければ。

今のワクチンは新型を含むて、3種類に対応しているそうです。

1回の予防接種料金は3000円でした。

これで、インフルエンザに感染しなければ安いものです。

自分の体調は自分で管理しなければ…。


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posted by 心のケア at 18:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

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