うつ病克服日記
うつ病克服日記
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★なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ! 「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方! プチ認知療法  制作者:心理カウンセラー 下園壮太

2012年05月31日

ぶり返し

今日は朝から気分が最悪。。。

頭は痛いし、意欲は無いし、おまけに食欲も無い状態。

頭痛薬を飲んでも効果なし。

どうやら鬱がぶり返した様子!?

病院に行こうと思ったけど、こんな時に限って病院は臨時休診。

とりあえず、会社を休み部屋で安静にしていました。


午後になったら、義父から電話があり、祖母が亡くなったと訃報の知らせが入りました。

寄りによって、調子が悪い時に悪い事は続くものですね。

先ずは、明日病院へ行って、主治医へ気分の辛さを伝え、対処してもらおうと思います。

せっかく、寛解へ向けて順調に減薬できていたと思っていたのに、とても残念です。


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posted by 心のケア at 20:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2012年05月27日

ディズニーシーで気分転換

昨日、東京ディズニーシーへ妻と一緒に行って、1泊して先ほど帰宅したところです。

先週前半は体調不良が続いたので、東京ディズニーシーへ行くことが不安で仕方がありませんでしたが、既にチケットを手配済みであり、今更キャンセルも出来なかったことから、無理のないスケジュールを組み行って来ました。

結果、気分も体調も悪くならずに済みホッとしているところです。

明日(5月28日)の月曜日は無理して、また鬱が悪化するといけないので一応、休暇を入れておりました。

疲れが残らない様に、明日は予定どおり自宅で休養をとる予定です。

次回からは、もっと計画的にスケジュール管理して、自重するようにしたいと思います。


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posted by 心のケア at 19:15| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2012年05月23日

何とか復活

今朝は頭痛もなく起きることができました。

昨日一日、寝ていたお陰かな!?

昨夜も夜中に一度目が覚めただけで、二度寝することができたし、何とか復活したようです。

今日も頭痛がしたら、心療内科へ行こうと思っておりましたが、何とか持ち堪えました。

鬱が悪化しないように、暫らく無理はしないように心掛けたいと思います。


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posted by 心のケア at 21:47| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

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