うつ病克服日記
うつ病克服日記
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★なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ! 「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方! プチ認知療法  制作者:心理カウンセラー 下園壮太

2013年03月08日

3/8通院状況

今日は主治医に対して、この一週間、気分、体調ともに落ち着いていることを伝えました。

そして、前回アドバイスがあった運動については、散歩を3日間20分程度、それと洗車などをして身体を動かしたことを話しました。

でも、慣れないせいか、疲労感が溜まってしまうので、継続して運動は続けたいこと付け加えました。

それと、脳のトレーニングについては、具体的な方法が分からないので、素直にどうしたらよいのか尋ねたところ、新聞や雑誌、読書などをするのが良いとアドバイスを頂きました。

順調に行けば、復職まで後3週間。。。

直ぐに疲れないように、体力増強に努めたいと思います。


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posted by 心のケア at 09:47| Comment(6) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2013年03月01日

3/1通院状況

今日は、珍しく主治医の方から産業医の面談結果はどうでしたか?

と聞かれました。

・産業医からは最近の症状を聞かれたので快方に向かっており、次回3月27日に復帰可否の判断がされることを伝えました。


それと最近の症状で困っていることがあるので、主治医に相談しました。

それは、また夜の睡眠時間が短くなってきたこと。

大体、4時間前後の眠りで、日中になると眠気が出てきて困っていることを話しました。

主治医からのアドバイスとして、

・散歩程度の運動をすること。
・脳を働かせること。

職場復帰まで、生活リズムを整えながら、意識的に取り組みたいと思います。

また、情報提供として、妻が妊娠8週であることを伝えたら、抱え込まない程度にサポートして下さいと言われました。

最後に会社の上司(課長)から診察に同席可能かどうか確認して欲しいと言われたことを思い出し、主治医へ伺ったところ、私が同意すれば特段問題はないと言われました。

職場復帰まで後1ヶ月。

とりかく頑張ろうと思います。


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posted by 心のケア at 09:42| Comment(12) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

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