うつ病克服日記
うつ病克服日記
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★なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ! 「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方! プチ認知療法  制作者:心理カウンセラー 下園壮太

2013年03月15日

3/15通院状況

今回の診察は以下のとおり。

<わたし>
・気分、体調ともに落ち着いています。
・3月11日に通勤訓練をしました。
 (実際の通勤時間に合わせて、バスや電車に乗りました。)
・運動については、週に5日間、20分の散歩を実施。
・脳のトレーニングについては、推理小説を1冊読むことが出来ました。
・会社から復職するに当たり、リワークに準じた活動をするように指示があったので、近いうちに図書館で一日を過ごしてみるつもりで考えています。

<主治医>
・積極的に外出して、職場復帰に支障がないようにして生活リズムを整えて下さい。



昨日、久しぶりに体重を計ったら、休職前と比較して15kgも体重が激増していました。

ズボンのウエストは狭くなりすべて入らず、早急にダイエットをする必要性がでてきました。

とりあえず、散歩の継続と食事制限、サプリメントの活用で復職まで何とかしたいと思っている次第です。

長期間にわたる休職は、知らず知らずの内に身体を蝕んでいたようです。

順調に行けば、復職まであと2週間。

今は、気分、体調も落ち着いているので、ダイエットを優先して、ズボンが履けるようにしたいと思います。


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posted by 心のケア at 18:28| Comment(8) | TrackBack(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

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