うつ病克服日記
うつ病克服日記
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★なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ! 「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方! プチ認知療法  制作者:心理カウンセラー 下園壮太

2009年09月03日

うつ病対策の番外編です

うつ病に効果がある!?と言われるものをご紹介します。

◇ブルーのサングラスをかけると心がリラックスし、少し疲れにくくなり、うつ病の方に良いかも!また、摂食障害の方にも良いみたいですよ。
メガネ店でも、メガネレンズに薄いブルーを入れるのが最近は流行っていると聞きました。電磁波防止レンズだともっと良いそうです。


◇左の鼻をふさぎ、右の鼻で27回呼吸する。
*うつ病に効果があるとアーユルヴェーダで見ました。リラックスできて好きです。

( *アーユルヴェーダ(aayurveda)とは、インドの伝統的な学問で、その名はサンスクリット語の「アーユス(aayus 生気、生命)」と「ヴェーダ(veda 知識)」の複合語である。現代でいう医学のみならず、生活の知恵、生命科学、哲学の概念も含んでいる。約五千年の歴史があり、チベット医学や古代ギリシア、ペルシアの医学等にも影響を与えたといわれており、インド占星術とアーユルヴェーダも深い関わりがあるとされている。 )


◇明るい色の服を身に着けるのもうつ病に良いそうです。
お部屋のカーテンも明るめの色に変えるとか、生花を飾るとか、アロマもよいかもしれません。


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posted by 心のケア at 07:09| Comment(0) | TrackBack(0) | うつ病対策(番外編) | 更新情報をチェックする

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